La importancia de los hábitos alimentarios saludable

Abstract

Objetivo: Analizar la importancia de los hábitos alimentarios saludables. Método: Descriptiva documental. Conclusión: La restricción calórica se ha asociado de manera consistente con beneficios para la salud metabólica y la longevidad. Numerosos estudios han demostrado mejoras en la sensibilidad a la insulina, la reducción de marcadores inflamatorios y la prevención de enfermedades crónicas. Estos hallazgos respaldan la importancia de considerar estrategias de restricción calórica en la promoción de la salud y la longevidad. El ayuno intermitente ha emergido como una estrategia prometedora para mejorar la salud y la longevidad. Los estudios revisados han demostrado efectos positivos en el metabolismo, la resistencia a la insulina y la protección contra enfermedades metabólicas. Sin embargo, se requiere investigación adicional para comprender completamente los mecanismos subyacentes y los efectos a largo plazo del ayuno intermitente

Objective: to analyze the importance of healthy eating habits. Method: Descriptive documentary. Conclusion: Caloric restriction has been consistently associated with benefits for metabolic health and longevity. Numerous studies have demonstrated improvements in insulin sensitivity, reduction of inflammatory markers, and prevention of chronic disease. These findings support the importance of considering calorie restriction strategies in promoting health and longevity. Intermittent fasting has emerged as a promising strategy for improving health and longevity. Studies reviewed have demonstrated positive effects on metabolism, insulin resistance, and protection against metabolic diseases. However, further research is required to fully understand the underlying mechanisms and long-term effects of intermittent fasting